in

Bagaimana Caranya Agar Tubuh Kita Sehat? Kunci Jawaban Soal TVRI SD Kelas 1-3

Tekape.id – Bagaimana Caranya Agar Tubuh Kita Sehat?

Cara Agar Tubuh kita sehat adalah:

  1. Mengonsumsi Buah dan Sayur

Sayur dan buah mengandung serat prebiotik, vitamin, mineral, serta berbagai antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Studi menunjukkan jika orang yang mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah bisa hidup lebih lama, serta memiliki risiko yang lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes tipe-2, obesitas, dan penyakit lainnya.

Para ahli pun merekomendasikan agar setengah dari isi piring kita berisikan sayur dan buah. Selain itu, pastikan juga untuk mengkonsumsi nutrisi yang seimbang setiap harinya.

  1. Menjaga berat badan supaya Tetap Ideal

Memiliki berat badan yang berlebih hingga obesitas dapat meningkatkan resiko seseorang terkena berbagai penyakit yang berbahaya. Di samping itu, memiliki berat badan yang terlalu rendah juga bisa menandakan diri kekurangan nutrisi.

Oleh sebab itu, penting untuk menjaga berat badan tetap ideal supaya terhindar dari risiko penyakit yang menyerang.

  1. Minum Air Putih yang cukup

Minum air putih yang cukup dapat memberi banyak manfaat, yakni meningkatkan metabolisme dan mencegah dehidrasi.

Ketika mengalami dehidrasi, kita akan kehausan, lemas, sakit tenggorokan, hingga pusing. Jadi, minumlah air setidaknya 8 gelas per hari agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

  1. Berolahraga secara rutin

Berolahraga secara rutin dapat membantu mencegah berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker. Selain itu, olahraga juga dapat mengendalikan berat badan dan membuat pelakunya merasa lebih bugar.

Halaman |1 | 2 | 3 | |

Rekomendasi

Free Fire Master League Season II Mulai 8 Agustus 2020, Siapkan Dirimu!!!

Sebutkan Contoh Makanan Sehat dan Tidak Sehat! Soal & Jawaban TVRI SD 1-3